الحلقة8) كيف تخلص الأرق أو فوضى النوم؟
( الحلقة8) كيف تخلص الأرق أو فوضى النوم؟
الأعزاء القراء, ربما بعضكم لا ينامون جيداً بشكل مزمن, أ ليس كذلك؟ خاصة الذي يسكن في أعلى مكان قليل الأكسجين. قلة النوم شيء عادي جداً و لكن جسمك يفقد الاستمتاع براحة و سعادة, لأن الانسان يشعر بسعادة عند النوم السليم بلا كوابيس.
كيف تحقق نومك السليم؟ هذا سؤال كبير عليك الإجابة المناسبة لنفسك. لكل شخص ظروف خاصة و أسباب فردية عليه يفهمها. أ هناك مشكلة عضوية بحتة أو عقد النفس و ضغط النفس, أو الحياة الزوجية ؟ لا أتمكن من حلَ هذة المشاكل الشخصية بدلاً منكم, و لكن أقول لكم إنَ التمسيد الانعكاسي تستفيدون منه بشكل عام و خاص. و كيف؟
إنَ هناك غدة صنوبرية في الدماغ و هي تفرز " ميراثونين" الذي ينظَم عملية النوم. و لذا تحتاج إلى تنشيط هذة الغدة بواسطة تمسيد المكان الانعكاسي, أي أصبع القدم الأول.
ثانياً, تحتاج اإلى الاستجمام و الارتياح, لأنَ المصاب بالأرق عادة متوتر. الراحة تأتي بصلاة و استدعاء و تأمل, و أضف إلى ذلك, ينفع تمسيد مكان الضفيرة الشمسية التي هي مسؤولة عن راحة الأعصاب. إنَ الضفيرة الشمسية تقع في حول السرَة و مكانها الانعكاسي يوجد في وسط باطن القدم.
ثالثاً, تخلي كلا من الأمور متوكلا على الغيب, لأنَ صاحب الأرق يتفكر دائماً في نفس الشيئ السلبي عادة و عبثاً.
إذا التزمت بنصائحي المذكورة أعلاه , فتجد نفسك نائماً و ناعماً. و لولا التجربة لا شيء, لأنَ هذا ليس لعبة منطقية علمية قط , بل الواقعي.
إنَ النوم يدغمك بسكينة على السرير. سلام غليكم جميعاً.