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Diamond Gold Body by Smiling, Laughing 笑って金剛身 yemen.exblog.jp

心穏やかに、心持ち次第、ありがとうございます 


by よく寝る、笑う、体を暖める、爪もみ、足揉み

Oats bran, Wheat bran

朝一コーヒー☕️というのは止めました。朝一でブラックコーヒーを飲むと、一日中、血糖値が上がりにくいという説を聞いて実践してましたが。胃腸には負担だったようです(^_^;)

朝食🥣は、豆乳に青汁パウダー、ホール・オーツに、ビーツ・パウダー、コーンフレークを基本としつつ、ブラン(オーツ、小麦粉)、キヌア・フレークも追加し、ヒハツ、ターメリックを少々、ドライフルーツ各種(枸杞を含むベリー系)、デーツなど。レモン🍋ないしライムを少々絞って、あと、擦った黒ゴマですね。

その後に、生姜紅茶ですね。
場合によっては、ビタミンCのタブレットも。

シリアルは超加工食品なのでよくないという説もありますが。。。コーンフレークは使用してます。

マルハ物産 国産ビーツパウダー 50g
Commented by triad-dyad at 2020-12-14 02:36
2021年 丑年の見立てを開始
Commented by triad-dyad at 2020-12-14 18:40
血糖値スパイク防止に、ヨーグルト・ファーストというのもあり
Commented by triad-dyad at 2020-12-15 14:36
Dr石黒は、1日あたりのタンパク質は、体重✖️0.8ぐらいが程よい、60歳以上はこれより多めを心がけるのが良い、と
Commented by triad-dyad at 2020-12-15 16:08
午前11時頃に、アーモンド、くるみ、その後にバナナ
Commented by triad-dyad at 2020-12-15 16:10
なお、小麦のブランには当然グルテン入り。
グルテンが合わない人の中には、コーンも合わない場合もあるとか
Commented by triad-dyad at 2020-12-18 01:13
小麦 グリホサート
by triad-dyad | 2020-12-14 02:11 | 食Food | Comments(6)