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Diamond Gold Body by Smiling, Laughing 笑って金剛身 yemen.exblog.jp

心穏やかに、心持ち次第、ありがとうございます 


by よく寝る、笑う、体を暖める、爪もみ、足揉み

下腹ぺたんこ体操、再び

 骨盤が開いて寝てしまうと、内臓が下垂して、下腹がぽっこりするということなんですが、内臓下垂により当然臓器にも負担がかかるということになりますね。血流も悪くなるということで、よろしくないです。

 ということで、波多野式の下腹ぺたんこポーズ、これはシンプルでそれなりに効果大のようで、再度日々のボディワークに導入してます。

 あと肩甲骨の可動域の確保=股関節/骨盤ということで、肩胛骨のワークも重要ですね。

  ちなみに歯茎マッサージによるリフレクソロジーも、案外ポイント高いかと。


by triad-dyad | 2018-01-01 19:28 | 健康Health | Comments(0)