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心穏やかに、心持ち次第、ありがとうございます 


by よく寝る、笑う、体を暖める、爪もみ、足揉み

「神々の食べ物」よりその3:愛の呼吸瞑想

 ハートのスペースに入れない、アクセスできない人にはいいかもしれません。
 ジャスムヒーンさんも欧米の人なので、こういう言葉にするということをえらく重視しますが。



愛の呼吸瞑想

・聖なる母のハートから流れ出す純粋な愛の光線が、あなたのハート・チャクラに注ぎこまれ、内面でつながるのを想像してみてください。

・この愛を深く吸い込み、「私は愛です」というマントラを、心をこめて何度も繰り返し唱えます。

・この愛をあなたの身体へとゆっくり吐き出し、この愛がすべての細胞を満たし、あなたのオーラから外の世界へと流れ出すのを想像しながら、「私は愛します」と心をこめて何度も繰り返し唱えます。

・そしてあなたの身体に「愛している、愛している、愛している」と、身体がぞくぞくするまで何度も伝えてください。

by triad-dyad | 2007-10-15 01:53 | 瞑想Meditation | Comments(0)