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by よく寝る、笑う、体を暖める、爪もみ、足揉み

sleepless society and side effects

選択10月号に「老いも若きも眠らない社会の弊害:睡眠不足の日本人」という記事がありますが、興味深いです。

データによれば日本人の平均睡眠は6時間22分だそうで、米英独加墨の中で最も少ないそうで睡眠不足状態。

睡眠不足はガンのリスクや生活習慣病、認知症などを惹起する要因とか、ようは有害無益。

記事では「睡眠不足がもたらす経済非効率、生産性の低下、国家規模の損失は甚大である。寝る時間を削って働く勤勉さは日本人の美徳と考えられてきたが、優秀な国民が適切な睡眠をとった場合、どれほどのプラス効果をあげるのか、きちんとした疫学調査を行う必要があるだろう」としてます。
勤勉さによる睡眠不足かどうかは何とも言えませんが、自分の睡眠時間とQOLについて見直してみることは有意義でしょうね。


by triad-dyad | 2015-10-12 20:55 | 日本Japan | Comments(0)