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Diamond Gold Body by Smiling, Laughing 笑って金剛身 yemen.exblog.jp

心穏やかに、心持ち次第、ありがとうございます 


by よく寝る、笑う、体を暖める、爪もみ、足揉み

散歩一考

「筋肉を可動範囲ギリギリまで毎日動かすと筋肉は10代の柔らかさを保てます。散歩では可動域がドンドン狭くなります。」
散歩で、横歩きやら、後ろ歩きを組み合わせれば、内転筋や外転筋等を使うことになるのでよりいいとか。ゆっくり目の散歩であれば基底核も動員されるらしい。

(追加)散歩のときに、ジグザグに歩く時間を設けると内転筋・外転筋も使うことになりますね。
by triad-dyad | 2014-04-10 11:50 | 健康Health | Comments(0)